Cuerpo · respiración · percepción · atención · psique · conciencia
YogaPsique: más allá de la postura
YogaPsique es nuestra manera de entender la práctica. Partimos del cuerpo, del movimiento y de la respiración para abrir un espacio en el que también puedas sentir, observar y prestar atención a tu propia experiencia.
No necesitas conocer conceptos complejos ni tener experiencia previa. Solo venir, practicar y permitirte descubrir qué ocurre cuando el yoga deja de centrarse únicamente en alcanzar una postura.
Una práctica que empieza en el cuerpo
El cuerpo es el lugar desde el que comenzamos. Nos movemos, respiramos, permanecemos en una postura y prestamos atención a las sensaciones que aparecen. Pero en BeYoga entendemos que la práctica no tiene por qué terminar en lo físico.
Mientras practicas puedes darte cuenta de cómo respiras ante el esfuerzo, dónde aparece tensión, qué sucede cuando una postura resulta incómoda o cómo cambia tu experiencia cuando dejas de intentar llegar más lejos.
No buscamos interpretar continuamente lo que sucede ni convertir cada sensación en una respuesta. La propuesta es más sencilla: aprender a percibir con mayor atención aquello que ya está ocurriendo.
De esta forma, el yoga se convierte en un espacio donde movimiento, respiración y observación pueden encontrarse.
¿Qué práctica encaja contigo?
Piensa en cómo quieres sentirte y te ayudamos a elegir.
SENTIR
Sentir los apoyos, la respiración, una zona de tensión, el movimiento de una articulación o simplemente cómo estás hoy. No se trata de hacerlo mejor, sino de percibir con mayor claridad.
OBSERVAR
Quizá aparece prisa, esfuerzo, resistencia o la necesidad de conseguir una determinada postura. No buscamos juzgar esas respuestas. Simplemente creamos espacio para observarlas.
INTEGRAR
La práctica puede convertirse así en una oportunidad para conocerte desde lo que experimentas, respetando que tu cuerpo y tus necesidades no son iguales todos los días.
Respirar también forma parte de la práctica
La respiración está presente desde que empieza una clase hasta que termina. Cambia cuando aumenta el esfuerzo, puede acompañar nuestros movimientos y también puede ayudarnos a reconocer cuándo estamos intentando ir demasiado deprisa.
En YogaPsique no entendemos la respiración como un elemento separado del cuerpo. Movimiento, respiración y atención se relacionan continuamente durante la práctica.
Aprender a observar esa relación permite practicar desde otro lugar: con menos automatismo y con mayor capacidad para reconocer qué está sucediendo mientras te mueves.
No necesitas controlar cada respiración. A veces el primer paso es simplemente darte cuenta de ella.
No buscamos llegar más lejos.
Buscamos prestar más atención.
Una postura puede durar unos segundos.
Lo que descubres mientras estás en ella puede acompañarte mucho más tiempo.
YogaPsique no es una terapia
YogaPsique no es psicoterapia, tratamiento psicológico ni un método sanitario. Tampoco utilizamos una postura para diagnosticar lo que le sucede a una persona ni prometemos resolver problemas emocionales mediante la práctica.
Es una forma de entender y acompañar el yoga en la que, además del movimiento, prestamos atención a la respiración, la percepción, las sensaciones y aquello que podemos observar de nosotros mismos mientras practicamos.
La experiencia y los conocimientos del equipo pueden enriquecer la manera de acompañar las clases, pero no necesitas conocer psicología, anatomía o filosofía para participar.
La misma mirada, diferentes formas de practicar
YogaPsique no es otra modalidad que tengas que elegir en el horario.
Es una mirada que puede acompañar las diferentes clases de BeYoga. Por eso puedes empezar simplemente escogiendo la práctica que mejor responda a lo que necesitas en este momento.
Hatha Yoga
Presencia y equilibrio
Una práctica completa y pausada.
Vinyasa Yoga
Fluidez y energía
Para quienes buscan una práctica con mayor movimiento y continuidad.
Yoga para la espalda
Movilidad y cuidado
Una propuesta para quienes quieren prestar especial atención a la movilidad y al cuidado de la espalda.
Yin Yoga
Calma y descanso
Una práctica más pausada para permanecer, respirar y bajar el ritmo.
Yoga Aéreo
Próximamente en BeYoga
Lo mantendría como bloque condicionado hasta tener la confirmación definitiva del cliente, tal como indica el briefing.
Empieza desde donde estás
No necesitas experiencia. No necesitas ser flexible. No necesitas saber qué clase elegir.